หากจะมองหางานอดิเรกที่เป็นการเล่นกีฬาสักประเภทหนึ่ง ที่ไม่ต้องกดดันตัวเองมากไป และยังสามารถเล่นกันเป็นแบบครอบครัว ได้ทุกเพศ ทุกวัย ก็คงจะเป็นการตีกอล์ฟนี่แหล่ะ กอล์ฟเป็นกีฬาที่ไม่ต้องออกแรงเยอะ ไม่ต้องวิ่งไกลให้หักโหมร่างกาย แต่กลับเป็นกีฬาที่เสริมบุคลิกภาพให้ดีขึ้น และเป็นการใช้สมาธิได้ดีเยี่ยม เพียงแค่ใช้ร่างกายท่อนแขนในการควงสวิงเพียงวงเดียว เพื่อตีลูกไปยังหลุมเป้าหมาย วันนี้เรามาทำความรู้จักไปกับการออกรอบตีกอล์ฟ กีฬายอดนิยมของไทยกันให้มากขึ้น

จุดเริ่มต้นกีฬากอล์ฟในประเทศไทย

จากข้อมูลตามประวัติ กีฬากอล์ฟได้เข้าสู่ประเทศไทยให้เป็นที่รู้จักกันเมื่อสมัยรัชกาลที่ 5 เริ่มจากเชื้อพระวงศ์ได้ไปศึกษาเล่าเรียนที่ต่างประเทศ แล้วนำกลับมาเผยแพร่ ครั้งแรกมีการเล่นกอล์ฟกันในหมู่สังคมชั้นสูงและชาวต่างชาติ เป็นกิจกรรมไว้เชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างการทูต เพื่อให้มีการผ่อนคลายและกระชับความสัมพันธ์ระหว่างประเทศ โดยสนามแรกที่ใช้เล่นคือสนามหลวง ทำขึ้นมาเองไม่เพียงกี่หลุม จนเมื่อเข้าสู่ในสมัยรัชกาลที่ 6 ก็เริ่มแพร่หลายกันในหมู่ราชสำนักมากขึ้น มีการสร้างสนามสำหรับการเล่นกอล์ฟสนามแรก 9 หลุม แต่ยังไม่ได้เป็นที่รู้จักของหมู่ประชาชนมากนัก มีแต่ระดับนายใหญ่ ยศสูงและชาวต่างชาติ หน่วยงานทางการทูตเท่านั้น ที่ได้ร่วมเล่นกีฬากอล์ฟด้วยกัน

จนเมื่อสมัยรัชกาลที่ 7 จึงได้เริ่มแพร่หลายสู่ประชาชนมากขึ้น จนถึงปัจจุบันที่มีสนามกอล์ฟที่ใช้ในการแข่งขันในระดับจังหวัด ภาค ระดับประเทศ และสนามกอล์ฟของค่ายทหาร เอกชน ที่เริ่มเปิดบริการให้ประชาชนมาผ่อนคลายเป็นงานอดิเรกและฝึกซ้อม กลายเป็นกีฬายอดนิยมในใจของทั้งผู้หญิงและผู้ชายรวมถึงเด็กตัวเล็ก ๆ ที่ตอนนี้มีการเปิดคอร์สสอนการตีกอล์ฟเบื้องต้น หลายสาขาในประเทศไทย

“กอล์ฟ” เป็นกีฬาที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างไรบ้าง

อย่างแรกเลย “กอล์ฟ” เป็นการกีฬาที่มีท่วงท่าการควงสวิงที่หลังตรง บิดตัวที่ไม่รุนแรง แต่กลับสง่างาม จึงเป็นกีฬาที่เสริมบุคลิกภาพผู้เล่นให้ดูดีขึ้น นอกจากบุคลิกภาพที่น่ามองแล้ว ยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง

การเล่นกอล์ฟเป็นการกระตุ้นสมองในการใช้สมาธิเพื่อให้การตีกอล์ฟนั่นแม่นยำ ตีลูกลงหลุม และยังได้กล้ามเนื้อกระชับ เนื่องจากร่างกายหลายส่วนทำงานประสานกัน ทำให้ร่างกายมีความคล่องตัวมากขึ้น แม้จะบอกว่าการตีกอล์ฟไม่ได้ออกแรงเยอะ แต่เมื่อได้มีการออกรอบมากขึ้น ก็มีการเดินจากหลุมหนึ่งไปอีกหลุมหนึ่ง ซึ่งบางคนไม่ใช่รถเลย เน้นการเดินต่อหลุมไปเรื่อย ๆ โดยไม่รู้ตัวว่าเดินไกลมาเท่าไรแล้ว การเดินเปลี่ยนหลุมนี้แหละที่จะช่วยเผาผลาญพลังงาน นอกจากร่างกายจะกระชับแล้ว น้ำหนักตัวยังลดลงอีกด้วย

กีฬากอล์ฟนอกจากจะเป็นกิจกรรมที่สามารถใช้เวลาอยู่กับครอบครัว สร้างความสุขแล้ว ยังสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้างของเรา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนฝูง หรือเพื่อนร่วมงาน เพราะเป็นกีฬาที่ไม่ต้องใช้อารมณ์รุนแรงในการเล่น แต่เป็นการใช้สมาธิ ช่วยให้ผ่อนคลาย สร้างสุขภาพจิตที่ดี และได้พูดคุยกันมากขึ้นอีกด้วย

มวยไทย เป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ แต่ไม่ปรากฏข้อมูลที่แน่ชัดถึงความเป็นมาตั้งแต่แรกเริ่มว่าตั้งแต่ยุคใด ปี พ.ศ. ใด คงมีเพียงแต่การจารึกในประวัติศาสตร์ที่ได้มีการเอ่ยถึงเท่านั้น ในอดีตมวยไทยได้ฝึกฝนให้แก่ทหารเพื่อทำการออกรบไว้ป้องกันตัว แล้วจึงเริ่มถ่ายทอดมาสู่รุ่นลูกรุ่นหลานฝึกไว้เพื่อใช้ป้องกันตัว จนเริ่มกลายมาเป็นกิจกรรมการแข่งขันเพื่อความบันเทิงและวงการพนันที่ได้รับความนิยมอย่างมากในไทย และเป็นการอนุรักษ์ศิลปะการป้องกันตัวนี้ และในปัจจุบันมวยไทย ก็เป็นเกมกีฬา มีการแข่งขัน มีค่ายฝึกสอน มีการเผยแพร่ให้คนต่างชาติเข้ามาเรียนรู้ศิลปะที่เป็นมรดกของชาติไทยนี้ จนได้รับความนิยมและมีการรับวางเดิมพันได้ทุกเวทีมวย

เสน่ห์ของ “มวยไทย” โดนใจคนรักสุขภาพ

ด้วยท่วงท่าที่หลากหลาย ใช้อวัยวะเกือบทุกส่วนในการเคลื่อนไหว คนยุคใหม่จึงนำกีฬา “มวยไทย” มาประยุกต์ให้เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง โดยสังเกตได้จากเริ่มมีโรงยิม ฟิตเนสต่าง ๆ มีเทรนเนอร์คอยดูแลและช่วยสอนการออกกำลังกายด้วยกีฬามวยไทยกันมากขึ้น มีการเปิดคอร์สสอนทักษะให้ทั้งสำหรับคุณผู้หญิง คุณผู้ชาย และสำหรับเด็ก

ศิลปะการป้องกันตัวแบบมวยไทย เป็นทั้งเชิงรุกและรับ และมีลูกเล่นจากการใช้ร่างกายโดยปราศจากอาวุธ แต่สามารถปราบศัตรูได้อยู่หมัด หากจับจังหวะได้ถูกและรวดเร็วก็น็อคคู่ต่อสู้ได้อย่างง่ายดาย และนี่ก็เป็นจุดที่น่าสนใจทำให้ผู้คนหันมานิยมฝึกการชกมวย นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังสามารถใช้ป้องกันตัวในสถานการณ์ที่ฉุกเฉินได้

ข้อดีของการออกกำลังกายด้วยมวยไทย

ในเวลาเพียงแค่ไม่กี่นาที เราจะเรียนรู้และได้อะไรจากการฝึกมวยไทยบ้าง และมีดีต่อร่างกายอย่างไร อย่างแรกเลยก็คือได้สมาธิ การต่อสู้แบบมวยไทย เป็นการเผชิญหน้ากับฝ่ายตรงข้ามอย่างใกล้ชิด ทั้งสองฝ่ายมีโอกาสจู่โจมกันได้ง่ายในระยะประชิดตัว การมีสมาธิจดจ่อต่อคู่ต่อสู้ ทำให้สามารถตั้งรับหมัดหรือมองเห็นช่องทางการโจมตีได้ในทุกรูปแบบ

อย่างที่สอง ได้เคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วน อาวุธในการโจมตีของมวยไทย ใช้ได้ทั้ง หมัด เข่า ศอก เท้า มีลูกเล่นที่พริ้วไหวและการฮุกอย่างมีศิลปะ ยืดเส้นกันทุกส่วนแบบนี้ก็เหมือนกับการเล่นคาร์ดิโอนั่นเอง ทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายมีความแข็งแรงขึ้น และเป็นการเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าการวิ่งหรือการปั่นจักรยาน

อย่างสุดท้ายคือการปรับความไวของร่างกายต่อการตอบสนองได้รวดเร็วมากขึ้น เพราะการจู่โจมคู่ต่อสู้ด้วยมวยไทย มีความสลับซับซ้อน จากท่าหนึ่งสามารถพลิกแพลงต่อไปอีกท่าหนึ่งได้ การที่เราได้ฝึกกีฬาชกมวยเป็นประจำ ทำให้สามารถอ่านเกมออก และตั้งรับพร้อมจู่โจมได้รวดเร็วและเอาชนะคู่ต่อสู้ได้

ต้องขอบคุณบรรพบุรุษของเราจริง ๆ สำหรับการส่งต่อมวยไทยที่เป็นมรดกศิลปะการต่อสู้ ทั้งได้ความสนุกสนาน ผ่อนคลาย มีสุขภาพแข็งแรง มีสมาธิดีขึ้น และยังสามารถนำมาปรับใช้ไว้ป้องกันตัวสำหรับเหตุการณ์อันตรายที่ไม่อาจคาดเดาได้อีกด้วย