ถ้าพูดถึงการว่ายน้ำ น้อยคนนักที่จะว่ายน้ำไม่เป็น การว่ายน้ำเป็นศิลปะอย่างหนึ่ง ในสมัยอดีตบรรพบุรุษที่ตั้งรกรากอยู่ใกล้ทะเลหรือแม่น้ำ จะใช้การว่ายน้ำในการหาอาหาร เช่น ปลา หอย หรือสัตว์ทะเลอื่น ๆ การว่ายน้ำในสมัยก่อนยังเป็นการป้องกันตัวจากภัยธรรมชาติ การหลบหลีก การว่ายข้ามฝั่ง จนมาสู่ปัจจุบันกลายมาเป็นกีฬาว่ายน้ำที่ผู้คนนิยมและให้ความสนใจกันมาก เพราะมองว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ในยิมหรือฟิตเนสก็จะมีสระว่ายน้ำไว้คอยบริการ และยังมีโรงเรียนเปิดสอนว่ายน้ำสำหรับเด็กผุดขึ้นมาอีกหลายที่ด้วยในปัจจุบัน

ท่าว่ายน้ำ 4 ท่าหลัก ๆ

1. การว่ายแบบฟรีสไตล์ เป็นการว่ายที่เร็วที่สุด และไม่จำกัดท่า โดยนอนคว่ำหน้าลงในน้ำ และหมุนแขนทั้งสองข้างผ่านน้ำอย่างต่อเนื่อง ขาจะต้องเตะขึ้นลงเพื่อให้สัมพันธ์กับแขน และพาตัวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว ส่วนการหายใจให้หายใจเมื่อหน้าหมุนไปด้านข้าง

2. การว่ายแบบกรรเชียง เป็นท่าที่ง่ายกว่าท่ากบและท่าผีเสื้อ เพราะเป็นการนอนหงาย หายใจได้สะดวกกว่า แต่จะไม่สามารถมองเห็นข้างหน้า ท่านี้ไม่ค่อยนิยมในหมู่นักว่ายน้ำสักเท่าไร แต่ก็ถูกบรรจุให้เป็นท่าในการแข่งขันกีฬา

3. การว่ายแบบกบ เป็นท่าที่ต้องอาศัยความแข็งแรงของร่างกายช่วงล่างตั้งแต่ข้อเท้าไปจนถึงสะโพก เป็นการใช้กำลังขามากกว่ากำลังแขนในการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าถึง 70 % การว่ายท่ากบเป็นท่าว่ายน้ำที่ต้องใช้ความระมัดระวัง เพราะใช้ความรวดเร็วของกำลังขา หากกระชากหัวเข่าผิดจังหวะ ก็อาจทำให้บาดเจ็บได้

4. การว่ายแบบผีเสื้อ การว่ายน้ำท่านี้จะต้องใช้กำลังมากที่สุด มีความเร็วเป็นอันดับสองจากท่าฟรีสไตล์ และถ้าหากว่ายเก่งจนชำนาญสามารถที่จะว่ายท่าผีเสื้อจี้ติดไล่ท่าฟรีสไตล์ได้เลย ท่านี้จะต้องเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อหัวไหล่แข็งแรง รวมถึงกล้ามเนื้อหน้าอกและขา เราจะสังเกตเห็นนักกีฬาว่ายน้ำประเภทนี้ ที่มีหุ่นเหมือนสามเหลี่ยมกลับหัว

ประเภทของกีฬาว่ายน้ำ ที่ใช้ในการแข่งขัน

ท่าฟรีสไตล์ 50, 100, 200, 400, 800 และ 1,500 เมตร 

ท่ากรรเชียง 100 และ 200 เมตร

ท่ากบ 100 และ 200 เมตร

ท่าผีเสื้อ 100 และ 200 เมตร

เดี่ยวผสม 200 และ 400 เมตร 

ผลัดฟรีสไตล์ 4 x 100 และ 4 x 200 เมตร

ผลัดผสม 4 x 100 เมตร

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการว่ายน้ำ

การว่ายน้ำเป็นการบริหารทุกส่วนของร่างกาย ทำให้เลือดสูบฉีดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะอย่าง แขน ขา ได้เต็มที่ ทั้งยังได้ฝึกการหายใจที่ดีต่อปอด การว่ายน้ำเป็นประจำยังช่วยชะลอความชราก่อนวัยอันควร และลดความเสี่ยงโรคหัวใจ กล้ามเนื้อตาย การว่ายน้ำยังต้องต่อสู้กับแรงเสียดทานของน้ำ เพียงแค่ว่ายน้ำ 30 นาที เท่ากับการออกกำลังบนบก 1 ชั่วโมง จึงใช้เวลาในการเผาผลาญแคลอรี่ได้น้อย แต่ได้ผลกว่ามาก

สำหรับใครที่อยากจะว่ายน้ำและเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ ควรจะเลือกสถานที่ที่มีความปลอดภัยและมีมาตรฐานในการรักษาความสะอาด เพราะสระว่ายน้ำสาธารณะที่เปิดให้บริการ ย่อมมีผู้คนมากหน้าหลายตาเข้ามาปะปนว่ายในสระเดียวกัน เสี่ยงต่อเชื้อโรคและจุนลินทรีย์ต่าง ๆ และไม่ควรใช้เวลาในการว่ายน้ำนานเกินไป หากคนที่มีโรคประจำตัวหรือไวต่อความชื้น อาจทำให้ไม่สบายได้

กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ ฮ่าไฮ่ ฮ่าไฮ่ เป็นเพลงที่บอกได้เลยว่าใคร ๆ ต้องรู้จัก และร้องตามกันได้จริง ๆ เพราะไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทไหนกีฬาอะไรก็ล้วนแต่มีผลดีต่อผู้ที่ให้ความสนใจและลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังและต่อเนื่อง  เพราะปัจจุบันนอกจากคนเราจะมีความสามารถในด้านการดูแลตัวเองที่ดีพอแล้ว ก็ยังมีในเรื่องของการเป็นอยู่ การบริโภคหรือโภชนาการ เรื่องสุขภาพที่หลายหลายให้ความสำคัญมาก การออกแบบการดำเนินชีวิตของตนเองให้ดีและถูกพัฒนาเพื่อปรับเข้ากับโลกปรับเข้ากับสังคมที่เปลี่ยนไปทุกยุคทุกสมัย อีกทั้งยังทำให้ทำให้ความสามารถของการเข้าถึงกีฬานั้นของแต่ละบุคคลจึงมีความแตกต่างกันไปโดยส่วนมากแล้วคนที่จะคิดถึงเรื่องของสุขภาพ นั้นก็ล้วนแต่มาจากหลากหลายปัจจัย อีกทั้งยังมีปัจจัยรอบด้านอีกมากมาย

กีฬาว่ายน้ำจึงจัดว่าเป็นกีฬาที่มีความสำคัญอย่างหนึ่งสำหรับคนที่สนใจในปัจจุบันเพราะเป็นกีฬาที่สามารถฝึกฝนให้มีระบบการทำงานของกล้ามเนื้อที่หยึดหยุ่น การบริหารพละกำลังของปอด สามารถฝึกฝนและเล่นกีฬาประเภทนี้ได้โดยทั่วไป เพราะไม่ได้มีอุปกรณ์อะไรมากนักเลย จะมีก็ใช้แค่พื้นที่ที่เป็นสระน้ำที่เอาไว้ใช้สำหรับเล่นหรือฝึกฝน อีกทั้งยังมีประโยชน์ในเรื่องของที่สามารถตอบโจทย์ให้กับเด็กและประชาชนชนรวมไปถึงผู้คนที่สนใจในปัจจุบัน สามารถเป็นทักษะในการเอาตัวรอดและช่วยเหลือผู้อื่นรวมไปถึงนอกเหนือจากนี้ยังเป็นกีฬาที่ให้ผลดีต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการไหลเวียนของเลือดความยยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อระบบการหายใจ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ สมาธิ การตัดสินใจรวมไปถึงทักษะในด้านต่าง ๆ ที่ผู้เล่นกีฬาประเภทนี้จะสามารถได้ประโยชน์จากการฝึกซ้อมและสามารถนำไปใช้ปรับใช้ให้เข้ากับชีวิตประจำวันได้อย่างแท้จริง สังคมไทยให้ความสำคัญต่อความปลอดภัยและคุณภาพชีวิต ผู้คนจำนวนมากจึงได้หันมาให้ความสนใจกับกีฬาประเภทนี้มากขึ้น ทั้งนี้ยังมีเรื่องของสภาพแวดล้อมหรือปัญหาที่มีผลกระทบโดยตรงและส่งมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจของผู้คนในปัจจุบัน โดยเฉพาะปัญหาอีกอย่างหนึ่งในสังคมไทยนั้นก็คือปัญหาของเด็กจมน้ำถือได้ว่าเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงนักที่ในปัจจุบันยังมีข่าวเกี่ยวกับการจมน้ำเสียชีวิต หรือปัญหาจากความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ในการป้องกันและแก้ไขการช่วยเหลือที่ผิด ๆ ทำให้เกิดเป็นการสูญเสียชีวิตและทรัพย์สินที่ไม่อาจประเมินค่าได้เลย

ทางกระทรวงสาธารณสุขเองก็ได้มีสถิติการสำรวจ และพบยอดจำนวนเด็กที่เสียชีวิตจากการจมน้ำที่ยังคงมีอยู่อย่างต่อเนื่อง ทำให้เห็นว่าความสำคัญของการว่ายน้ำในเด็กหรือผู้คนทั่วไปนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง อีกทั้งยังมีอีกรูปแบบของกีฬาที่น่าฝึกฝนเ และยังคงเป็นที่ตอบโจทย์หลาย ๆ ด้านกับยุคสังคมในปัจจุบัน รวมไปถึงการแก้ปัญหาการจมน้ำของเด็กและผู้คนทั่วไป การเลือกเล่นกีฬาประเภทนี้ก็ยังมีจำนวนมากในปัจจุบันและนิยมในวงกว้าง นอกจากเพื่อต้องการทักษะในเรื่องของการใช้ความสามารถเพื่อนำไปใช้ในการแข่งขันและสร้างมืออาชีพได้แล้วนั้น ความสามารถเฉพาะตัวหรือการป้องกันและแก้ไขปัญหาที่เริ่มต้นด้วยการสร้างพื้นฐานความเข้าใจที่ดี และทักษในการนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเห็นผล มีประสิทธิภาพแล้วก็สามารถทำให้ลดอัตราการจมน้ำได้ดีเลยทีเดียว